Entspannungs Kurs / Seminar
“Autogenes Training“
In diesen 8 x 60-Minuten Live-Online-Kurs lernst du eine einfache, schnell erlernbare und effektive Methode mit der du dich selbst in kurzer Zeit zur inneren Ruhe und in einem wohltuenden Zustand der Tiefenentspannung bringen kannst.
Du fühlst Dich angesprochen, hast Du noch Fragen?
Die Entspannungs-Methode „Autogenes Training“ (AT) hat eine positive Wirkung auf das gesamte Körper-Geist-System.
Wusstest Du dass,
AT dir hilft ruhiger, entspannter und gelassener im Alltag zu sein
AT dir für mehr Selbstbewusstsein verhilft
AT dein Nerven- und Immunsystem stärkt
AT dein Wohlgefühl verbessert
AT bei Schlafstörungen hilft in Ruhe zu kommen
AT deine Verspannungen reduziert
AT deine Schmerzen lindert
AT Ruhe im Kopf bringt
Das erwartet dich …
auf einfachem Weg, Selbst-Entspannung lernen
der Live-Online Kurs findet über Zoom statt
einfach und bequem von Zuhause aus teilnehmen, ohne Anfahrtswege
8 x 60 – minütige Live-Einheiten, 1x wöchentlich
aufeinander aufbauende Kurseinheiten
zu jeder Einheit ein Handout in PDF Format, per Mail
eine Teilnahmebescheinigung, die von den gesetzl. Krankenkassen anerkannt wird.
Was benötigst Du
einen gemütlichen, ruhigen ungestörten Platz (sitzend/ liegend)
eine Decke und ein kleines Kopfkissen
als technische Voraussetzung zur Teilnahme, einen PC oder ein Notebook mit Webcam und Mikrofon
als Zugang erhältst Du einen Link, um Dich über Zoom für das Online-Treffen einzuloggen
Herbst 2022
19 bis 20 Uhr
Online per Zoom
8 bis 12
129,00 €uro
Hier kannst Du Dir das Kurs – Informationsblatt herunterladen. Bei Fragen, melde Dich gerne.
Hier kannst Du Dir das Anmeldeformular herunterladen und mir ausgefüllt zurück senden.
Die nächsten Kurs-Termine gebe ich bald möglichst bekannt.
Möchtest Du dabei sein?
Kundenstimmen
Hallo Elke.
Ich habe auf sehr angenehme Art und Weise erfahren wie es ist, sich selbst zu spüren und wie einfach es doch sein kann das Gedankenkarussell anzuhalten… mein Ziel besser und schneller einzuschlafen habe ich zu 100 Prozent erreicht! Als online Kurs und dadurch in gewohnter persönlicher Umgebung zu sein ist absolut zu empfehlen !
P. Fr
Hallo Elke,
Ich möchte mich auch nochmal für die schönen, bereichernden Stunden bedanken.
Ich fand den Kurs online sehr schön. Trotz des nur online Treffens ist eine richtig gute Gemeinschaft entstanden, auf die ich mich immer jede Woche sehr gefreut habe. Ich habe mich von Anfang an sehr wohl gefühlt und bin dankbar diese Erfahrung machen zu dürfen.
Vielen Dank und liebe Grüße
Heike
Hallo Elke,
Online ist super!
AT hilft mir beim Lernen….. in den Pausen um den Kopf wieder frei zu bekommen.
Meine Kopfschmerzen haben sich vermindert.
Ich würde das At immer wieder Online machen.
Gruß A.J.
Das Autogene Training hat mir geholfen in MRT die Ruhe zu bewahren, weil ich einfach im Liegen weiter geübt habe.
Adriane W.
Guten Abend Elke,
ich möchte mich nochmal bei dir für die schöne Zeit bedanken. Auch das man so viel lernen und mitnehmen konnte.
Ich werde auf jeden Fall versuchen immer weiter zu üben.
Mein Feedback: Online Einheit
Es war sehr angenehm das AT von zu Hause zu trainieren. Es entfiel somit der Anfahrtsweg. In unserer Runde war es möglich alle Angelegenheiten anzusprechen. Auch angenehm war das Treffen einmal in der Woche. Während der gesamten Zeit habe ich mich gut aufgehoben gefühlt.
Anfangsziel
An meinen Zielen möchte ich noch weiterarbeiten, denn es gibt immer noch Situationen, die mich mitreißen. Was ich für mich entdeckt habe, dass ich durch das AT besser und schneller/ leichter einschlafen kann. Auch habe ich durch die Kombination aus Joggen und Body Scan eine Möglichkeit entdeckt meine Gedanken entspannen zu lassen.
Einen schönen Abend noch und ganz liebe Grüße, L.K.